štvrtok 21. júna 2012

Opečený grapefruit s cottage syrom

Na dnes zdravé raňajky, kombinácia bielkoviny-sacharidy-vitamíny. V tomto teple určite oceníte rýchlu prípravu a "ľahkosť" jedla.

Potrebujeme 1 lyžičku vanilkového extraktu (pozor, nemýliť si ho s vanilínovým cukrom), 1 lyžičku medu, pol lyžičky čistej mletej škorice (nie škoricový cukor), 1 grep a 250g cottage cheese.

V menšej miske zmiešame prvé tri prísady, rozkrojíme grep na 2 polovice a zmes nanesieme v rovnomernej vrstve na ne. Pečieme v predhriatej trúbe asi 3 minútky (do fázy, kedy začnú grepy bublať). Vyberieme z rúry a podávame so syrom. Dobrú chuť :)

Obsah výživných látok v tejto porcii: 240 kcal, 2 g tuku, 24 g sacharidov, 29 g bielkovín, 2 g vlákniny

Foto zdroj: internet



1 komentár:

  1. grep i cottage zbožňuju, ale zkombinovat to by mě nenapadlo :) super nápad

    OdpovedaťOdstrániť