A zase tie sacharidy...

 Viete, koľko sacharidov denne potrebujete?

Foto zdroj: internet

Citácia dňa

A zase som natrafila na "motto", o ktoré sa jednoducho musím podeliť :)

"Vždy budem počúvať svojich trénerov. Ale v prvom rade počúvam svoje telo. Ak to, čo mi vravia, sedí môjmu telu, super. Ale ak sa moje telo necíti dobre po ich rade, potom je moje telo na prvom mieste."

A verte, že je to dobrá rada aj pre vás...

Foto zdroj: internet

Zoznámte sa s inzulínom

Podľa Wikipedie je inzulín peptidový hromón (produkovaný v pankrease), ktorý umožňuje, aby sa glukóza z potravy dostala do vnútra bunky a tam bola premenená na energiu. Pozrime sa bližšie, čo to vlastne znamená.

 

Cukor v skratke

Viete vymenovať základné delenie sacharidov? A čo to vlastne ten sacharid je?
Jednoducho povedané, reč bude o cukroch.

Motto dňa

"Chceš-li vyniknout - musíš pracovat víc než ostatní a odepřít si to,co si oni neodepírají..."

Foto zdroj: internet

Chudnutie behom. Skutočne?

Ešte stále veríte tvrdeniu, že po pol hodine behu telo spaľuje už iba tuky? Alebo že rýchlym behom spálite všetku glukózu a telo potom "jazdí" na tuk? Nie je to úplne tak.

Foto zdroj: internet

 

My menej zdatní

Práve som sa v jednom článku dočítala, že ak zvládnete bežať rýchlosťou 8 km/hod menej ako 3 km, potom úroveň vašej kondície zodpovedá stupňu "slabá". A to som sa tešila, ako ľahko sa mi tie 3 km behali :)
A čo vy?

Foto zdroj: internet

Ryžové chlebíky v diéte. Áno či nie?

Dnes som mala ďalší z podobných rozhovorov a žiaľ musím skonštatovať, že ak niekto nedokáže schudnúť napriek tomu, že sa priam nadľudsky snaží, niekde robí chybu. Najhoršie na tom však je, že sám tu chybu veľakrát ani nevidí a nedá si poradiť. Ale čo môže človek, ktorý už vraj "vyskúšal úplne všetko a nič nezaberá", stratiť tým, že si dá poradiť?

Foto zdroj: internet

Pozvánka: pochod Barbora

Aj prvý decembrový víkend ostávame hromadne v Karpatoch :)

Zaplávajte si

Voda a slnko, relax pri vode ... Hoci je leto už nenávratne preč, zostaňte verní plávaniu a regenerujte príjemne :)

Motto dňa

"Veľa ľudí preteká, aby zistili, kto je najrýchlejší. Ja behám, aby som zistil, kto má najväčšiu odvahu."

Steve Prefontaine 

Príprava pred štartom na Nike Human Race, Bratislava 2009 (foto by mobil)

 

Pár spomienok na Malé Karpaty

Ešte raz sa obzriem za včerajším výletom a pár miest si pamätám inak. Takto ...

Vápenná a Plavecký hrad

Po dlhšom čase opäť na výlete :)

Dáte si koláčik ?

Mala som chuť na niečo sladké a tak som piekla ...

Doprajte si oddych

Spomíname.. Dnes o kúsok viac ako po iné dni. Vonku vládne pravé "dušičkovské" počasie, väčšina z vás nemusí ísť do práce ani do školy. Aj oddych patrí k aktívnemu životnému štýlu. Oddychujte, zaslúžite si to :)

Foto zdroj: internet