Termínovka MÁJ 2020

Hromadné organizované podujatia majú stále stopku, no možno sa inšpirujete niektorou trasou a dáte si ju individuálne.

Tri hrady Malých Karpát 2016 (Korlátka)

Tip na výlet: Haluzická tiesňava

Ak vystihnete správny čas, ocitnete sa v pralese. 

Haluzická tiesňava (október 2017)

Nevyhovárajte sa na genetiku ;)

Najčastejšou výhovorkou "stále chudnúcich" žien je práve genetika, ale faktom je, že iba u 6% ľudí je nadváha naozaj geneticky podmienená...

Keď "chodiť" nestačí

Celkom zaujímavý fakt je ten, že ak svoju fyzickú aktivitu obmedzíte len na obyčajnú chôdzu, prídete za 30 rokov celkovo o 30% svalovej hmoty.

Cross Country Baba Kamzík (2009)

Priberáme zo stresu?

Stres poznáme všetci, ale nie každý vie, že pre naše telo je stres nielen ten klasický psychický, keď do vás hučí šéf, že nestíhate deadline, ale napríklad aj nedostatok spánku, nevyvážená strava, nedostatok vitamínov a iné faktory. A áno, môžme "vďaka" nemu pribrať, v tom negatívnom zmysle samozrejme.

Také jedno kľudné miesto na Štefánikovej magistrále.

Ženské fitká - nový módny trend?

Nadviažem na svoj príspevok o tom, či majú ženy trénovať inak ako muži a napíšem vám svoj názor na tzv. ženské polhodinové fitness centrá. Miestami s trochou irónie a nadsázky, takže čítajte aj medzi riadkami :)

Majú ženy trénovať inak ako muži?

Toto je dobrá otázka. Stále je totiž ešte veľa žien s predstavou, že ak budú cvičiť vo fitku, budú "príliš svalnaté". Nuž, milé dámy, možno vás prekvapím, no základné princípy silového tréningu by mali byť rovnaké pre obe pohlavia.