streda 31. decembra 2014

Šťastný nový rok 2015

Netreba veľa slov, užite si Silvester a do nového roka vykročte tou správnou nohou. Želám nám všetko dobré :)



sobota 27. decembra 2014

Na Veľkej homoli

Vianoce sú tesne za nami a namiesto povianočných výpredajov hor sa do lesa (veď ako inak). Tentokrát dámska jazda v netradičnej zostave, spolu máme presne 100 rokov :)







pondelok 1. decembra 2014

Pancakes with egg and banana

Ešte jeden recept, ktorý zatiaľ nemám vyskúšaný, ale na facebooku sa šíri závratnou rýchlosťou. Vhodný aj pre tých, ktorým to v kuchyni veľmi nejde.
Poznáte ho? Vyskúšali ste ho? A chutil? :)


Foto zdroj: www.google.sk


nedeľa 30. novembra 2014

Termínovka I.

Organizované pochody po chodníčkoch Malých Karpát, vrátane silvestrovských výstupov na okolité vrcholy. Poďme sa spoločne nadýchať čerstvého vzduchu a zažiť príjemné víkendové dni v prírode.








sobota 29. novembra 2014

Romantika na kopcoch: Schlossberg a Braunsberg

Malé Karpaty od Bratislavy po Trnavu mám už zmapované takmer celé a tak sa presúvam na opačnú stranu, k našim rakúskym susedom. Verili by ste, že u nich dostáva turistika úplne iný rozmer? Dnes v znamení romantických zákutí :)

Pohľad z vrchu Braunsberg na Devínsku kobylu a hrad Devín




piatok 28. novembra 2014

Homemade Nutella without sugar

Výnimočne pridávam recept, ktorý som ešte sama nevyskúšala, ale chystám sa naň čoskoro. A keďže nie som jediná, ktorá čokoládu zbožňuje, možno takýmto chutným spôsobom spoločne ušetríme aj nejaké tie kalórie (ktoré potom jasná vec doplníme na Vianoce).


Foto: www.google.sk


streda 19. novembra 2014

Orechový koláčik

Rýchly, chutný a zdravý.. (a kalorický!). Koláčik len z troch surovín, ktorý si môžete ozdobiť a dochutiť podľa svojich predstáv (ale potom už možno nebude až taký zdravý..). Tentokrát bez foto, pretože zmizol skôr ako som našla niečo s použiteľným objektívom :)
 
Ilustračné foto: www.google.sk







nedeľa 16. novembra 2014

Na skok u susedov - Konigswarte a Pottenburg

V pondelok som mala voľné doobedie a ako som tak stála po rannom tréningu pod mostom SNP čakajúc na autobus, pohľad mi padol na kopec oproti za Dunajom na rakúskej strane (vždy som rozmýšľala, čo za dve veže tam trčia). Autobus prišiel, nastúpila som a hneď som googlila mapu. Bolo rozhodnuté :)




nedeľa 31. augusta 2014

nedeľa 29. júna 2014

Summer challenge: No sugar, I´m sweet enough :)

Leto konečne prišlo a verím, že väčšina z vás je naň už dávno spokojne pripravená. Je tu čas dovoleniek a oddychu, slnenia sa pri vode a pojedania zmrzliny. Priznávam, že v lete sa mi moc do fitka nechce, beh aj turistiku odkladám dobrovoľne na chladnejšie dni a postavu týchto pár slnečných týždňov neriešim. Ale keďže netreba zaspať na vavrínoch a v duchu hesla v zdravom tele zdravý duch vyhlasujem 30 dňovú výzvu: stop bielemu jedu. Pridáte sa? Vydržíte?

30 days with no white sugar. Join the summer challenge and share with others your feelings and tips on diet. Challenge yourself...
 
Foto zdroj: internet






nedeľa 8. júna 2014

Leto sa blíži...

Tento rok začal veľmi rušno. Budíček o piatej ráno a príchody z práce po zotmení (a cez víkendy doháňam čo-to v domácnosti). Počet ľudí, ktorí sa rozhodli začať robiť niečo pre svoje telo sa každým rokom znásobuje. A to je dobre, pretože nikdy nie je neskoro začať a všetci vieme, že v zdravom tele zdravý duch. A hlavne máme my tréneri prácu :)
Tak ešte to tento mesiac so mnou vydržte, v lete bude (dúfam) viac času a blog sa znova rozbehne...
Užívajte si teplé dni a ak máte nejaké tipy na recepty, tréningy, zaujímavé akcie alebo dovolenkové destinácie, viete, kam s nimi.

A len tak mimochodom, od júla pribudne nová rubrika Otázky týždňa, takže ak vás niečo zaujíma alebo potrebujete poradiť s tréningom či so stravou, píšte do komentárov na blogu alebo do správy na facebooku. Odpovede nájdete každú nedeľu na blogu.


piatok 16. mája 2014

Spomienky

Pozerám otcove staré a ešte staršie zápisníky, listujem v prachom zapadnutých zošitoch a s trochou nostalgie mám pocit, akoby som tam vtedy bola. V tých časoch som už vlastne "bola v pláne" a lásku k prírode som jednoznačne zdedila. A tak horúci kandidát na tohtoročnú dovolenku je...

Foto: rodinný archív


nedeľa 4. mája 2014

Kam na dovolenku?

Hory mám najradšej na jar a potom cez babie leto, keď nie je príliš teplo ani príliš zima. Tento rok sa akosi neviem rozhodnúť, ktorá lokalita to bude tentokrát. Vo výbere je prvý raz okrem Slovenska aj Česká republika. Tak poraďte :)


Jedna z mojich alternatív - kto ju spoznal?

sobota 3. mája 2014

SOS odľahčený jedálniček

Sme pohodlní a tak priberáme. A stále je príliš mnoho ľudí, ktorí chudnú na poslednú chvíľu, nezdravo a s jojo efektom. Celý rok naberáme tukové zásoby a mesiac-dva pred letom si zrazu zmyslíme, že v plavkách to nebude vyzerať dobre. Veru, nebude.

Foto zdroj: internet


štvrtok 1. mája 2014

Niečo ľahké ...

Dnes máme sviatok práce a tak ho treba patrične osláviť. Dnes nerobím takmer nič, len zaslúžene leňoším. Aj obed bol len taký, aby sa nepovedalo. Rýchly, ľahký a všetkým chutilo. Šalátik :)



piatok 18. apríla 2014

Gaštanová torta nielen pre celiatikov

Vraj pomerne známa torta. No neviem. Ja som sa k receptu dostala úplnou náhodou, od klientky vo fitku :)
A keďže sú sviatky, s chuťou si ju doprajme.. 4 suroviny, žiadna veda. 



nedeľa 30. marca 2014

Prišla jar...

Zima-nezima už skončila (jediný tohtoročný sneh som si užila na lyžovačke a aj ten bol umelý) a prišla jar. Vonku všetko vonia, kvitne, farbí sa a mne to zlepšuje náladu.. Víkend v rodnom meste teda nemohol ostať bez beh-prechádzky v prírode :)




nedeľa 23. marca 2014

Puding trochu inak

Celé "varenie" vám zaberie len pár minút a výsledok... trochu netradičný, ale chutný :)


Foto zdroj: internet


štvrtok 6. marca 2014

Pomazánka z červenej repy

Zaváranú cviklu zbožňujem, ale ešte nikdy som nič z červenej repy sama "nevarila". A potom som v obchode uvidela kilové balenie a šup s ňou do košíka. Teraz už len vymyslieť, čo s ňou.
Začneme pomazánkou ...


Foto zdroj: internet


piatok 28. februára 2014

Jasná, jasné :)

Tento rok padol výber opäť na lyžovačku v Jasnej. Po dvoch rokoch som tak opäť stála na doske a napriek nie veľmi dobrým "technickým" podmienkam som si to veru patrične užila. 

Na Chopku, vpravo nová kabínková lanovka




štvrtok 27. februára 2014

streda 1. januára 2014

PF 2014

Dnes na liste v kalendári, prvý deň je v januári.
Preto verná starým zvykom, pripájam sa k vinšovníkom
a prajem vám v novom roku veľa síl do bežeckého kroku,
šťastia, zdravia a pohybu veľa,
a všetko ostatné, čo si srdce športovca želá :)

Foto zdroj: internet