Jedálniček vo farbách jari

Konečne prichádza jar do našich záhrad a ak neviete ako by mohol vyzerať vyvážený jedálniček, nech sa páči, inšpirujte sa. Doprajte svojmu telu dávku vitamínov, ktoré na váš tanier nemuseli cestovať cez pol sveta a pošlite pár zbytočných kíl ... do kelu :)

Foto zdroj: www.google.sk

   

Termínovka MAREC 2017

Čakajú nás teplé a slnečné, skoro jarné dni, takže trocha inšpirácie z "Oblastného turistického kalendára Malé Karpaty a okolie" sa môže zísť. A nech vás neodradí, že ide o hromadne organizované pochody - na väčšine z nich si ticho a kľud prírody vychutnáte dosýta, idete svojim vlastným tempom, vo vlastnej réžii, občas niekde dostanete pečiatku na účastnícky list a v cieli vás čakajú diplomy, občerstvenie alebo "len" príjemná spoločnosť. 
Mám pár svojich vytipovaných, niektoré z nich som absolvovala raz, iné viackrát, niektoré vôbec... 
A čo vy? 
P.S. V marci vedie Pajštún :)

Hrad Pajštún, Jarná 35tka (21.3.2015). Report nájdete tu.

Základy vyváženého stravovania

Posledných niekoľko mesiacov (uff, vlastne skoro rok) som bola natoľko vyťažená (...burn out?), že neostával priestor blogovať. No opäť ide leto, vo fitkách dramaticky stúpa počet klientov a pribúda otázok typu: čo robím zle, keď nevidím výsledky? A keďže viac ako 70% (niektoré zdroje uvádzajú až 90%) úspechu tvorí strava, s najväčšou pravdepodobnosťou bude problém práve tam. Poďme si spoločne (opäť raz) oprášiť dôležité základy (lebo veď ani dom bez pevných základov dlho nevydrží).