4 týždne trvá, kým si zmenu svojho tela všimnete vy,
8 týždňov to bude trvať vašim priateľom
a minimálne 12 týždňov to bude trvať ostatným.
Ak neviete, aké predsavzatie si dať do nového roka, dajte si 12 týždňov. A vydržte to.
Uvidíte, že potom to už nebude o predsavzatí, ale o niečom úplne inom. O lepšom zdraví, krajšej postave a hlavne o super pocite. Buďte motiváciou svojmu okoliu a nechajte si závidieť :)
Želám krásneho Silvestra a perfektný nový rok.
pondelok 31. decembra 2012
streda 26. decembra 2012
utorok 25. decembra 2012
Nasnežilo
Je prvý sviatok vianočný a všetky fitká zatvorené. Nevadí, dnes sa mi aj tak nechce.
Ale zase na druhej strane, celý deň byť zatvorená doma, to nie je môj štýl... idem von, do tej veľkej hmly. Pridajte sa :)
Ale zase na druhej strane, celý deň byť zatvorená doma, to nie je môj štýl... idem von, do tej veľkej hmly. Pridajte sa :)
pondelok 24. decembra 2012
Šťastné a veselé
Máme pred sebou 3 dni, počas ktorých je dovolené trochu zvolniť tempo. Hurá :)
Konečne prišli Vianoce a ja Vám všetkým zo srdca želám, aby ste ich prežili v pohode a radosti, dopriali si (o trošku) viac maškŕt a nezabudli sa hýbať.
P.S. U nás krásne nasnežilo a po nočnom "mrazivom daždi" to nadránom vyzeralo ako v rozprávke, všetko sa ligotalo. A tak bola cesta do práce o čosi krajšia ako inokedy :)
Konečne prišli Vianoce a ja Vám všetkým zo srdca želám, aby ste ich prežili v pohode a radosti, dopriali si (o trošku) viac maškŕt a nezabudli sa hýbať.
P.S. U nás krásne nasnežilo a po nočnom "mrazivom daždi" to nadránom vyzeralo ako v rozprávke, všetko sa ligotalo. A tak bola cesta do práce o čosi krajšia ako inokedy :)
![]() |
Foto zdroj: internet
|
nedeľa 23. decembra 2012
Momentka z tréningu
V posledných dňoch staviam hlavne na cardio (beh na páse ma síce až tak veľmi nebaví, ale mám novú hudbu v mp3 prehrávači a tak mi tých 30 minút prejde pomerne rýchlo) a hlavne na precvičenie stredu tela. A ak zvýši čas, improvizujem (BOSU, kettlebell, VIPR ...).
sobota 22. decembra 2012
piatok 21. decembra 2012
Zimný slnovrat
utorok 18. decembra 2012
pondelok 17. decembra 2012
Rozlúčte sa s cukrom
nedeľa 16. decembra 2012
Skúste to dozadu
sobota 15. decembra 2012
Akurát do ruky
Hovorí sa síce, že aj "veľká riť vie očariť" (prepáčte za výraz), ale taktiež platí aj, že "dobrého veľa nenarastie"... A tak buďme k sebe úprimné, dámy. Chutný ženský zadoček by chcela mať asi každá z nás, nehovoriac o tom, že je to najprijateľnejší variant aj pre väčšinu mužskej populácie :)
piatok 14. decembra 2012
utorok 11. decembra 2012
utorok 4. decembra 2012
Neležme bežme
Dnes mám pre vás tip na super knižku nielen pre bežcov. Myslím, že netreba viac slov, treba si ju prečítať. Zrozumiteľne a vtipne podané informácie a rady, ktoré sa vám určite zídu :)
Prihlásiť na odber:
Príspevky (Atom)