Silvestrujeme :)

4 týždne trvá, kým si zmenu svojho tela všimnete vy,
8 týždňov to bude trvať vašim priateľom
a minimálne 12 týždňov to bude trvať ostatným.

Ak neviete, aké predsavzatie si dať do nového roka, dajte si 12 týždňov. A vydržte to.
Uvidíte, že potom to už nebude o predsavzatí, ale o niečom úplne inom. O lepšom zdraví, krajšej postave a hlavne o super pocite. Buďte motiváciou svojmu okoliu a nechajte si závidieť :)

Želám krásneho Silvestra a perfektný nový rok.

Vianočný čas

Poobede idem do práce, ale dovtedy ... milujem beh v snehu :)

Nasnežilo

Je prvý sviatok vianočný a všetky fitká zatvorené. Nevadí, dnes sa mi aj tak nechce.
Ale zase na druhej strane, celý deň byť zatvorená doma, to nie je môj štýl... idem von, do tej veľkej hmly. Pridajte sa :)

Šťastné a veselé

Máme pred sebou 3 dni, počas ktorých je dovolené trochu zvolniť tempo. Hurá :)
Konečne prišli Vianoce a ja Vám všetkým zo srdca želám, aby ste ich prežili v pohode a radosti, dopriali si (o trošku) viac maškŕt a nezabudli sa hýbať.

P.S. U nás krásne nasnežilo a po nočnom "mrazivom daždi" to nadránom vyzeralo ako v rozprávke, všetko sa ligotalo. A tak bola cesta do práce o čosi krajšia ako inokedy :)

Foto zdroj: internet

Momentka z tréningu

V posledných dňoch staviam hlavne na cardio (beh na páse ma síce až tak veľmi nebaví, ale mám novú hudbu v mp3 prehrávači a tak mi tých 30 minút prejde pomerne rýchlo) a hlavne na precvičenie stredu tela. A ak zvýši čas, improvizujem (BOSU, kettlebell, VIPR ...).

Zima začala..

.. tak si ju poriadne užite :)

Foto zdroj: internet

 

Zimný slnovrat

Dnes nás čaká najdlhšia noc v roku a zároveň najkratší deň. Od zajtra sa dni začnú opäť predlžovať a teda toho aj viac stihneme porobiť :)

Foto zdroj: internet

Momentka z tréningu

Viete, ako môže byť aj cvičenie zábava? No predsa vo dvojici :)

Rozlúčte sa s cukrom

Nájdeme ho takmer všade, dokonca aj tam, kde by ste ho možno ani nečakali. Ale čím ho nahradiť, keď máme to "sladké" tak veľmi radi?

Foto zdroj: internet

Skúste to dozadu

Beh vzad asi nie je bežnou aktivitou. Možno aj preto, lebo málokto vie, že 100 krokov vzad je pri dodržaní rovnakého tempa z hľadiska fyzickej záťaže ekvivalentom k 1000 krokom bežnej chôdze. A to už ako motivácia celkom obstojí, čo poviete? 

Foto zdroj: internet

Akurát do ruky

Hovorí sa síce, že aj "veľká riť vie očariť" (prepáčte za výraz), ale taktiež platí aj, že "dobrého veľa nenarastie"... A tak buďme k sebe úprimné, dámy. Chutný ženský zadoček by chcela mať asi každá z nás, nehovoriac o tom, že je to najprijateľnejší variant aj pre väčšinu mužskej populácie :)

Motto na víkend

Vlastné telo je jediný súper, ktorého nemožno zdolať.

Foto zdroj: internet

 

Prišla zima

... dnes konečne nasnežilo :)

Neležme bežme

Dnes mám pre vás tip na super knižku nielen pre bežcov. Myslím, že netreba viac slov, treba si ju prečítať. Zrozumiteľne a vtipne podané informácie a rady, ktoré sa vám určite zídu :)