Základy stravovania III. - obed a večera

"Raňajky zjedz sám, na obed sa podeľ s priateľom a večeru nechaj nepriateľovi..." Naozaj?

Foto zdroj: internet

Francúzsky toast s arašídovým maslom

Doplňte energiu po tréningu alebo si tieto chutné toasty dajte na raňajky.

Foto zdroj: internet

Základy stravovania II. - "svačinky"

Ako ste si už isto všimli, som zástankyňou 5 jedál denne (a to aj v prípade, ak sa rozhodnete držať diétu). Denne by sme teda mali mať 3 hlavné jedlá a k tomu 2 - 3 menšie. Reč dnes bude o tých menších - o desiate (doobedná svačinka) a olovrante (poobedná svačinka). Mimochodom, niektoré české výrazy sa mi veľmi rátajú :)

Foto zdroj: internet

Tip na výlet - Beckov hrad

Beckov je jedným z našich najkrajších hradov. Nájdete ho na 60 m vysokom brale nad obcou rovnakého mena, neďaleko Nového mesta nad Váhom. A ako inak, aj k nemu sa viaže pár povestí. Nech sa páči, poďte s nami na exkurziu na miesto, kam sa oplatí ísť nielen na letný výlet.

Základy stravovania I. - Raňajky

Všetci chceme byť zdraví, štíhli a plní energie, ale málokto naozaj chápe zdravú životosprávu. Poďme si teda spoločne zhrnúť, ako by to malo počas dňa vyzerať na našom tanieri. Začneme raňajkami...

"Raňajky zjedz sám, na obed sa podeľ s priateľom a večeru prenechaj nepriateľovi..."

Foto zdroj: internet

Tip na výlet - Tajomný hrad v Karpatoch

Viete, ktorý to je?