Spevnite si nohy, dámy

Tieto jednoduché cviky určite zvládnete, už si len na to treba vyčleniť čas. Pretože ten, kto tvrdí, že nemá čas na cvičenie, chce tým vlastne len povedať, že jeho priority sú inde... 

Foto zdroj: internet

1. Plié drepy (drepy naširoko
2. Drep s výskokom
3. Výpady za chôdze

A ako bonus pre pevnejšie pozadie: 4. zdvíhanie panvy