nedeľa 10. marca 2013

Sumarizácia týždňa

Ako ste zvládli prvý (tzv. "štartovací) týždeň?




Na rovinu priznávam, že moje predsavzatia počítali so silnejšou vôľou a menšou svalovicou. Hneď po prvom tréningu som síce mala endorfínov na rozdávanie, ale aj svalovicu za troch. Najviac si to odniesli ramená, chrbát a hrudník (to z tých burpees), pretože tieto partie máme my ženy predsa len o čosi slabšie ako napríklad nohy či brucho. V stredu a vo štvrtok som cvičila na rehabilitácii, takže v rámci regenerácie som fitko vynechala. V piatok som sa rozhodla vyskúšať hodinu s názvom BOSU, a ako inak, cvičilo sa celý čas na tejto nestabilnej pomôcke - hlboké stabilizačné svaly dostali zabrať, odvičili sme kompletne celé telo. Vzápätí hodina strečingu, z ktorej sa vykľula akási zlúčenina jógy, posiľňovania, strečingu a tvárovej gymnastiky, takže riadna makačka, ale bola sranda, takže to ubehlo veľmi rýchlo. No a dnes, hneď zrána, som vyskúšala cvičenie v plachte (známe ako antigraviti) - vrelo odporúčam vyskúšať :) K tomu ešte 3x za týždeň stacionárny bicykel (40 minút ubehlo ako nič) a dodržiavanie stravy. Úplne bez sladkostí som síce nevydržala ani jeden deň, ale v celotýždňovom sumáre som so sebou spokojná. Zajtra ma čaká 16hodinová šichta v práci, takže čo sa týka cvičenia, mám oddychový deň. A dala som si záväzok, zajtra žiadne maškrtenie. A aby ste sa mali na čo tešiť, tak vám prezradím, že zajtra vás čaká nový recept..

A aký ste mali týždeň vy?

3 komentáre:

  1. Super ti to ide, len tak ďalej :)) ak sa smiem spýtat, čo sa týka sladkostí, aké si rada doprajes? Su to skôr nejaké koláče alebo sladké tyčinky? :)

    OdpovedaťOdstrániť
  2. Čokolády každého druhu. A ešte muffiny a bábovky :)

    OdpovedaťOdstrániť