piatok 20. júla 2012

Dodržujte svoje desatoro

Poznáte to, chcete pre seba niečo urobiť (cvičiť, behať, zdravo sa stravovať...), ale chýba vám motivácia (vôľa, podpora okolia...). Čo s tým? 





 
Počiatočné nadšenie z nás zväčša veľmi skoro opadne a nájsť stratenú motiváciu je takmer nadľudsky ťažké. Pritom práve ona je to najdôležitejšie a zároveň najkomplikovanejšie, čo nás ženie vpred. Každého z nás motivuje niečo iné a väčšinou platí, že čím väčšia motivácia, tým lepšie výsledky. Priznávam, tiež s tým mávam niekedy problém. Vlastne, ani nie tak s motiváciou, ako s prekonaním svojej občasnej lenivosti. A tak mám svoje desatoro. A od dnes už možno aj vy.

1. Maj svoj cieľ (znie to síce ako fráza, ale cieľ je cesta, a teda vám nikdy nesmie chýbať)
2. Odmeňuj sa (samozrejme nie čokoládou)
3. Maj svojich pochybovačov (ak niekto neverí vašej snahe, tak len preto, že sám na to nemá. Neverí, že vy to dokážete a vy tak pociťujete obrovskú túžbu dokázať mu opak)
4. Pravidelnosť (v tréningu aj v strave)
5. Nič nevynechať (prekonajte svoju lenivosť a číslo 5 majte stále v pamäti)
6. Maj svojich obdivovateľov (nič vás nenakopne viac, ako keď si niekto všimne váš pokrok)
7. Pestrosť (v tréningu aj v strave)
8. Sparing partner (k tomu niet čo dodať, vo dvojici "se to táhne líp")
9. Pretekajte a súťažte (veď nie je dôležité vyhrať, ale zúčastniť sa. Budete prekvapení, ako táto motivácia zlepší vaše výkony na trati i v tréningu. Poznám, tak odporúčam)
10. Maj sa rád (maj rád svoje telo a ak si nespokojný, rob so sebou niečo, potom ho budeš mať ešte radšej)

Foto zdroj: internet

1 komentár: