Nízkokalorická pochúťka s fytoestrogénmi ako prevencia voči rôznym chorobám. Rýchlo hotová a skvelá.
 |
foto: google.sk |
Potrebujete 300 g tofu, plnú šálku čučoriedok, pol šálky jahôd, lyžicu citrónovej šťavy a trošku vanilkového extraktu. Všetko spolu rozmixujete do hladka a na záver pridáte vanilku. Ozdobiť čerstvým ovocím a dať na pár minút do chladničky - alternatívou je dať zamraziť a máte zmrzku :)
Obsah výživných látok na toto množstvo: tuky 3g, sacharidy 13g, bielkoviny 5g, vláknina 3g, energetická hodnota 99 kcal (420 kJ)
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára