streda 30. mája 2012

Čučoriedkový tofu dezert

Nízkokalorická pochúťka s fytoestrogénmi ako prevencia voči rôznym chorobám. Je rýchlo hotová a naozaj skvelá :)

Potrebujete 300 g tofu, plnú šálku čučoriedok, pol šálky jahôd, lyžicu citrónovej šťavy a trošku vanilkového extraktu. Všetko spolu rozmixujete do hladka a na záver pridáte vanilku. Ozdobíme čerstvým ovocím a dáme na pár minút vychladiť do chladničky - alternatívou je dať tento mix zamraziť a máte zmrzku :)

Obsah výživných látok na celú túto porciu: tuky 3g, sacharidy 13g, bielkoviny 5g, vláknina 3g, energetická hodnota: 99 kcal (420 kJ)



Foto zdroj: internet



Žiadne komentáre:

Zverejnenie komentára