štvrtok 3. mája 2012

Vedeli ste, že ...

... v rámci jednej štúdie vedci rozdelili 72 ľudí s nadváhou do dvoch skupín. Jedna skupina cvičila 30 minút na rotopede (aeróbna činnosť) a druhá skupina mala 15 minút rotoped plus 15 minút posilňovala. Po 2 mesiacoch došlo v aeróbnej skupine k úbytku váhy o 1,6kg, z toho bolo 1,35kg tuku a 0,25kg svaloviny. V kombinovanej skupine pokleslo množstvo tuku o 4,5kg (!!!), pribudla svalová hmota o 0,9kg a telesná hmotnosť sa celkovo znížila o 3,6kg. A ako už iste viete, čím viac svalov, tým ľahšie sa tuky spaľujú aj v dobe, keď vlastne "nič" nerobíte.
Jeden z dôvodov, prečo by aj ženy mali cvičiť s činkami :)

Foto zdroj: internet


 

Žiadne komentáre:

Zverejnenie komentára