... v rámci jednej štúdie vedci rozdelili 72 ľudí s nadváhou do dvoch
skupín. Jedna skupina cvičila 30 minút na rotopede (aeróbna činnosť) a
druhá skupina mala 15 minút rotoped plus 15 minút silový tréning. Po 2
mesiacoch došlo v aeróbnej skupine k úbytku váhy o 1,6 kg, z toho bolo
1,35kg tuku a 0,25kg svaloviny. V kombinovanej skupine pokleslo množstvo
tuku o 4,5 kg, pribudla svalová hmota o 0,9kg a telesná hmotnosť
sa celkovo znížila o 3,6 kg.
A ako už iste viete, čím viac svalov, tým
ľahšie sa tuky spaľujú aj v dobe, keď vlastne "nič" nerobíte - jeden z dôvodov, prečo by aj ženy mali cvičiť s činkami :)
 |
foto: google.sk |
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára