Zelené fazuľky s citrónom

Vláknina a zdravé tuky a pritom málo kalórií? Nech sa páči, vyskúšajte.

foto: google.sk

10 000 denne

Makáme vo fitkách, hľadáme nové a nové spôsoby ako sa dostať do formy, a pritom často zabúdame na prospešnosť toho najprirodzenejšieho športu, obyčajnej chôdze. Hoci toto číslo zatiaľ nie je vedecky podložené, lekári zhodne tvrdia, že 10 000 je základ. Každý deň. Ku kondičke sa prepracujete doslova krok za krokom. 

foto: google.sk

Čerešničky, čerešne

Tak dnes už mám svojich "každodenných" 5 km odbehnutých. Tie úvodzovky preto, že nie každý deň mám na behanie čas a priznávam, občas som len jednoducho lenivá. Dnes som však mala jeden konkrétny cieľ a teda aj motiváciu. Začala sezóna čerešní a ja jednu poznám. Vlastne sú hneď štyri a mám ich priamo na svojej bežeckej trati. Je síce pravda, že na trhu sú už čerešne nejakú tú dobu, ale ruku na srdce - najlepšie sú práve tie, ktoré si sami odtrhnete priamo zo stromu.

foto: google.sk

Správna voľba = tréner

Dnes prišiel do fitka muž, odhadom štyridsiatnik. Vraj mal stretko so svojím trénerom, čakal ho siedmy tréning v poradí - ale tréner neprišiel. A tak muž začal cvičiť. Sám. A nie úplne správne, s rizikom.

foto: google.sk

Pitný režim

Pojem pitný režim sme už asi počuli všetci, no rešpektujeme ho?
Jeho dodržiavanie je dôležité bez ohľadu na to, či sme zdraví alebo chorí, tuční alebo chudí, či odpočívame alebo športujeme.

foto: google.sk

Z turistického kalendára: TT100

Trnavská stovka. 

Vedeli ste, že ...

... štvrť šálky vlašských orechov vám dodá až 94 percent doporučenej dennej dávky omega-3 mastných kyselín?

foto: google.sk