Prečo ženy potrebujú svaly ?

Okrem iného preto, že im umožňujú pohyb, spaľujú tuky a sú zásobárňou voľných aminokyselín pre správnu funkciu organizmu.

foto: google.sk

Vedeli ste, že ...

... kým cukru je v tele obmedzené množstvo, tuky predstavujú prakticky neobmedzený zdroj energie? Tuk v mužskom tele predstavuje približne 15% z celkovej telesnej hmotnosti a 25% z celkovej telesnej hmotnosti žien. Teoreticky by takéto zásoby vydržali na ubehnutie až 700km.

foto: google.sk

10 najzdravších nápojov na svete

Dnes som si v jednom článku prečítala odborníkmi zostavený rebríček 20 najvhodnejších nápojov, ktoré nielen uhasia smäd, ale aj osviežia, zahrejú a posilnia zdravie.

foto: google.sk

Tip na výlet - Dobrovodský hrad

Dobrá voda je zrúcanina gotického hradu ležiaca v strednej časti Malých Karpát nad obcou Dobrá Voda (okres Trnava). Do dnešného dňa sa z hradu zachovali zvyšky obidvoch veží, obvodové múry i delová bašta. Z troch bášt dolného hradu dve ešte existujú a zachovali sa aj základy hospodárskych budov v blízkosti vstupnej brány. 

hrad Dobrá Voda

Vedeli ste, že ...

... v rámci jednej štúdie vedci rozdelili 72 ľudí s nadváhou do dvoch skupín. Jedna skupina cvičila 30 minút na rotopede (aeróbna činnosť) a druhá skupina mala 15 minút rotoped plus 15 minút silový tréning. Po 2 mesiacoch došlo v aeróbnej skupine k úbytku váhy o 1,6 kg, z toho bolo 1,35kg tuku a 0,25kg svaloviny. V kombinovanej skupine pokleslo množstvo tuku o 4,5 kg, pribudla svalová hmota o 0,9kg a telesná hmotnosť sa celkovo znížila o 3,6 kg. 
A ako už iste viete, čím viac svalov, tým ľahšie sa tuky spaľujú aj v dobe, keď vlastne "nič" nerobíte - jeden z dôvodov, prečo by aj ženy mali cvičiť s činkami :)

foto: google.sk

 

Vedeli ste, že ...

...aby ste mohli plávať dvojnásobnou rýchlosťou, musíte vynaložiť až 8-násobok sily?

foto: google.sk

Tip na výlet - hrad Korlátka

Korlátka je zrúcanina hradu z 13. storočia, ktorá sa nachádza v Malých Karpatoch vo výške 455 m.n.m. nad obcou Cerová, časť Rozbehy. Dodnes sa zachovala časť valcovej veže (na Slovensku ojedinelé), zvyšky paláca a hradieb, ako aj hospodárska budova v predhradí.