A zase tie sacharidy...

 Viete, koľko sacharidov denne potrebujete?

Foto zdroj: internet

Citácia dňa

A zase som natrafila na "motto", o ktoré sa jednoducho musím podeliť :)

"Vždy budem počúvať svojich trénerov. Ale v prvom rade počúvam svoje telo. Ak to, čo mi vravia, sedí môjmu telu, super. Ale ak sa moje telo necíti dobre po ich rade, potom je moje telo na prvom mieste."

A verte, že je to dobrá rada aj pre vás...

Foto zdroj: internet

Zoznámte sa s inzulínom

Podľa Wikipedie je inzulín peptidový hromón (produkovaný v pankrease), ktorý umožňuje, aby sa glukóza z potravy dostala do vnútra bunky a tam bola premenená na energiu. Pozrime sa bližšie, čo to vlastne znamená.

 

Cukor v skratke

Viete vymenovať základné delenie sacharidov? A čo to vlastne ten sacharid je?
Jednoducho povedané, reč bude o cukroch.

Motto dňa

"Chceš-li vyniknout - musíš pracovat víc než ostatní a odepřít si to,co si oni neodepírají..."

Foto zdroj: internet

Chudnutie behom. Skutočne?

Ešte stále veríte tvrdeniu, že po pol hodine behu telo spaľuje už iba tuky? Alebo že rýchlym behom spálite všetku glukózu a telo potom "jazdí" na tuk? Nie je to úplne tak.

Foto zdroj: internet

 

My menej zdatní

Práve som sa v jednom článku dočítala, že ak zvládnete bežať rýchlosťou 8 km/hod menej ako 3 km, potom úroveň vašej kondície zodpovedá stupňu "slabá". A to som sa tešila, ako ľahko sa mi tie 3 km behali :)
A čo vy?

Foto zdroj: internet