 |
| Foto zdroj: internet |
Z uvedeného množstva surovín vám vyjdu 4 porcie, z toho každá bude obsahovať 26 g bielkovín, málo sacharidov (7g) a zdravé tuky 9g). Ideálna kombinácia pred spaním, ale kľudne aj ako predtréningová energia.
Budete potrebovať sklenenú misu na pečenie, do ktorej nakvapkáte kokosový olej po celom dne (cca 2 lyžice). Vložíte filety z tilapie (450g), posolíte a okoreníte. Podlejete 60 ml limetkového džúsu a 60 ml ananásového džúsu (ideálne je, ak nájdete nesladené). Celý filet obložte plátkami čerstvého pomaranča a pečte v trúbe vyhriatej na 200°C zhruba 10 - 12 minút.
Dobrú chuť.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára