utorok 3. januára 2012

Mliečny kokteil - energia po tréningu

Snažím sa dodržiavať svoje novoročné predsavzatia a tak som si dnes bola zabehať. Trénujem hlavne večer, po príchode z práce. Dnes začínam s 3 km, no môj najbližší cieľ je zvládnuť 5 km bez prestávky. Ak ste po večernom tréningu hladné, týmto drinkom nič nepokazíte.
Foto zdroj: internet
 
2 dcl nízkotučného mlieka, 2 väčšie jahody, pár malín, odmerka proteínového jahodového prášku = rozmixujeme, nalejeme do vysokého pohára a podávame najlepšie so slamkou.
DOBRÚ CHUŤ :)
I was jogging today. I start with 3 kilometres, but my next goal is to handle 5 kilometres without break. And here is my tip for a great meal after your workout: 2 larger strawberries, a few raspberries and scoop of strawberry protein powder mix with milk and serve it.

Žiadne komentáre:

Zverejnenie komentára