Na dnes mám pre vás pripravený tip na chutný a zdravý obedík, s dostatkom bielkovín, zdravých tukov a vitamínov.
 |
| foto: google.sk |
Potrebujete k tomu len čerstvé kuracie prsia, vajíčko, trochu mlieka, strúhaný kokos a mleté pšeničné klíčky.
Postup je veľmi jednoduchý a rýchly: kuracie prsia umyjeme pod tečúcou vodou, nakrájame na hrubé pásiky (prípadne na akýkoľvek iný, vám vyhovujúci tvar) bez vyklepávania. V jednej miske zmiešame vajíčko s trochou mlieka, v druhej miske zmiešame klíčky s kokosom v pomere 1:1. Mäso ponoríme do prvej misky a potom obalíme zmesou z druhej misky. Na plech dáme papier na pečenie a naň ukladáme obalené kúsky mäsa. Predhrejeme si trúbu na 220 °C a pečieme asi 15 minút. Prílohou môže byť napríklad čerstvý šalát.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára