nedeľa 18. augusta 2013

Francúzsky toast s arašídovým maslom

Doplňte energiu po tréningu alebo si tieto chutné toasty dajte na raňajky.


Foto zdroj: internet


Vyšľahajte 4 celé vajíčka so štyrmi bielkami, vmiešajte lyžičku vanilkového extraktu a štvrť šálky nízkotučného sušeného vanilkového mlieka. V tejto zmesi potom obaľte 8 krajcov celozrnného chleba a nechajte ich poriadne nasiaknuť. Vysmažte na panvici postriekanej olivovým olejom a hotové natrite arašidovým maslom.

Príprava vám zaberie zhruba 20 minút a z tohto množstva vyjde 8 porcií.

Obsah výživných látok v 1 porcii: 141 kcal, 6g tukov, 16g sacharidov, 6g bielkovín, 2g vlákniny

2 komentáre:

  1. zítřejší snídaně jasná!:)
    já je dělala s medem a jahodami,ale tohle bude ještě lepší

    OdpovedaťOdstrániť
  2. nojoo, to dělám často, akorát bez přidání vanilky, dobrotka :)

    OdpovedaťOdstrániť