Momentka z tréningu

Začal ďalší pracovný týždeň, čo znamená menej času na mimopracovné aktivity. O tréningu to však neplatí, na ten si treba čas nájsť vždy. A možno vás aj motivujem :)

Na fotke variácia izometrického mostu, pri ktorom striedavo zdvíhame ruky a nohy. Ľavú ruku súbežne s pravou nohou a pravú ruku súbežne s ľavou nohou. V každej pozícii vydržíme 10 sekúnd, zopakujeme niekoľkokrát. Stred tela držíme spevnený, hlavu nezakláňame. Tento cvik využívam najmä pri rozcvičke. Vyskúšajte aj vy.