Letná tréningová výzva ešte nekončí :)

Uf, začína sa nám tretí týždeň.. Nemám od vás žiadnu spätnú väzbu, nepridali ste sa? :)
Jeden mesiac, šesť cvikov. Stále tie isté, len v inej kombinácii. Každý týždeň inak.  

Foto zdroj: internet

Tento týždeň sa nesie v znamení trojok - tri cviky denne, tri série s maximálnym množstvom opakovaní pri každom cviku. Stále platí, že dôležité je ísť naplno.
 
Nech sa páči, rozpis:
Pondelok: kliky + výpady+drepy (3 série s maximálnym počtom opakovaní) 
Utorok: výpady + drepy +sedľah (3 série s maximálnym počtom opakovaní) 
Streda: drepy + sed-ľahy + tricepsové kliky (3 série s maximálnym počtom opakovaní)  Štvrtok: sed-ľah + tricepsové kliky + zhyby (3 série s maximálnym počtom opakovaní) Piatok: tricepsové kliky + zhyby + kliky(3 série s maximálnym počtom opakovaní) 
Sobota: kliky + výpady + zhyby (3 série s maximálnym počtom opakovaní) 
Nedeľa: kliky + výpady + drepy (3 série s maximálnym počtom opakovaní)
  P.S. Podeľte sa o úspechy :)