pondelok 26. marca 2012

Vedeli ste, že ...

... tuky nespaľujeme až po pol hodine cvičenia? 

Foto zdroj: internet



Podľa Costilla et al. (1977) je podiel energetického krytia v desiatej minúte zaťaženia 61 % sacharidov ku 39 % tuku, po 120 minútach sa tento pomer mení v prospech tukov, keď sacharidy sa podieľajú na energetickom krytí len 33 %, ale tuky až 67 %.
Takže veľmi zjednodušene povedané, tuky spaľujeme už od začiatku akejkoľvek pohybovej aktivity, rozdiel je len v pomere čerpania energetických zdrojov.

Žiadne komentáre:

Zverejnenie komentára