... tuky nespaľujeme až po pol hodine cvičenia?
 |
foto: google.sk |
Podľa jednej štúdie je podiel energetického krytia v desiatej minúte zaťaženia 61 % sacharidov ku 39 % tuku, po 120 minútach sa tento pomer mení v prospech tukov, keď sacharidy sa podieľajú na energetickom krytí len 33 %, ale tuky až 67 %.
Takže veľmi zjednodušene povedané, tuky spaľujeme už od začiatku akejkoľvek pohybovej aktivity, rozdiel je len v pomere čerpania energetických zdrojov.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára