Dnes mám pre vás chutnú a rýchlo pripravenú nízkosacharidovú večeru, vhodnú aj ako potréningové jedlo.
foto: google.sk
Budete potrebovať: 1 šálku quinoy (v surovom stave), 2 lyžice olivového oleja, jednu stredne veľkú cibuľu a 1 plechovku konzervovanej šošovice (prípadne uvarenú)
Quinou uvarte podľa návodu na obale. Medzitým dajte na panvicu olej, pridajte cibuľku a nechajte ju zosklovatieť. Potom pridajte šošovicu a quinou a dobre premiešajte. Varte ešte aspoň 5 minút. Podávajte so šalátovou prílohou podľa vlastnej chuti, ozdobte mladou cibuľkou. Z tohto množstva by mali vyjsť 3 porcie.
Čas prípravy: 30 minút
to bych byla klíďo vegetarián když to vidím!:)
OdpovedaťOdstrániť